-
5 Βάροςs
Κράνμπερι με ζάχαρη
- Είναι αφράτα και έχουν διακριτική γλυκόξινη γεύση.
- Από τον 17ο αιώνα υπάρχουν αναφορές σε έγγραφα ότι τα κράνμπερι χρησιμοποιούνταν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως παθήσεις του στομάχου ή ασθένειες του ήπατος.
- Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην καταπολέμηση ουρολογικών προβλημάτων.
- Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, που θωρακίζει τον οργανισμό από κρυολογήματα, βοηθάει την υγεία των καπνιστών και βοηθάει την απορρόφηση του σιδήρου.
- Απολαύστε το κράνμπερι σε μικρά γεύματα, στο πρωινό σας, σε σαλάτες, σε μπάρες δημητριακών, σε σπιτικά μπισκότα ή ακόμη και σκέτα ως σνακ.
-
5 Βάροςs
Κράνμπερι χωρίς ζάχαρη (ολόκληρο)
- Δεν περιέχει προσθήκη ζάχαρης. Διατηρούνται ζουμερά με χυμό ανανά, μήλου ή και ροδιού.
- Βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες, στη καλή υγεία της επιδερμίδας, δίνει ενέργεια στο σώμα και είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αθληθούν.
- Περιέχει φυτοχημικά στοιχεία, τα οποία έχουν συνδεθεί με την προστασία ενάντια κάποιων μορφών καρκίνου, καρδιακών προβλημάτων και του έλκους.
- Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, που θωρακίζει τον οργανισμό από κρυολογήματα, βοηθάει την υγεία των καπνιστών και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.
- Απολαύστε το κράνμπερι σε μικρά γεύματα, στο πρωινό σας, σε σαλάτες, σε μπάρες δημητριακών, σε σπιτικά μπισκότα ή ακόμη και σκέτα ως σνακ.
-
5 Βάροςs
Μάνγκο με ζάχαρη
- Το εξωτικό αυτό φρούτο στην αποξηραμένη του μορφή κρατά τις ευεργετικές του ιδιότητες.
- Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την πέψη και βοηθούν σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην υγεία των ματιών και εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ανακουφίζουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες.
- Είναι καλή πηγή σεληνίου, που διατηρεί υγιή την καρδιά και βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος.
- Θεωρείται πώς έχει αφροδισιακές ιδιότητες.
-
5 Βάροςs
Μάνγκο χωρίς ζάχαρη
- Το εξωτικό αυτό φρούτο στην αποξηραμένη του μορφή κρατά τις ευεργετικές του ιδιότητες.
- Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την πέψη και βοηθούν σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην υγεία των ματιών και εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ανακουφίζουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες.
- Είναι καλή πηγή σεληνίου, που διατηρεί υγιή την καρδιά και βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος.
- Θεωρείται πώς έχει αφροδισιακές ιδιότητες.
-
5 Βάροςs
Μπλάκμπερι ή βατόμουρα χωρίς ζάχαρη
- Ένα απολύτως υγιεινό αποξηραμένο φρούτο με γλυκιά γεύση.
- Είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και φυτικών ινών.
- Κατάλληλο για δίαιτες. Συμβάλλει στη μείωση των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως και 73%.
- Θεωρείται «υπερόπλο» στην μάχη εναντίον της καρδιοπάθειας και του διαβήτη τύπου 2, αφού περιέχει υψηλά επίπεδα πολυφαινολών.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- Απολαύστε το κάθε ώρα της ημέρας σκέτο, σε γιαούρτι ή στα δημητριακά σας.
-
5 Βάροςs
Μπλούμπερι ή μύρτιλο με ζάχαρη
- Η υψηλή θρεπτική του αξία σε συνδυασμό με το γεγονός ότι είναι φτωχό σε λίπος, νάτριο και θερμίδες, το τοποθετούν στην κορυφή της λίστας της υγιεινής διατροφής.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία κάνει καλό στο αίμα και στα οστά.
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη και υπερασπίζουν τη υγεία της καρδίας.
- Βελτιώνει τη νυχτερινή όραση.
- Βάλτε το στο πρωινό σας smoothie, με μπανάνα, βρώμη και γάλα αμυγδάλου για να πάρετε ενέργεια και δύναμη. Ιδανικό για πριν την προπόνηση.
-
5 Βάροςs
Μπλούμπερι ή μύρτιλο χωρίς ζάχαρη
- Η υψηλή θρεπτική του αξία σε συνδυασμό με το γεγονός ότι είναι φτωχό σε λίπος, νάτριο και θερμίδες, το τοποθετούν στην κορυφή της λίστας της υγιεινής διατροφής.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία κάνει καλό στο αίμα και στα οστά.
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη και υπερασπίζουν τη υγεία της καρδίας.
- Βάλτε το στο πρωινό σας smoothie, με μπανάνα, βρώμη και γάλα αμυγδάλου για να πάρετε ενέργεια και δύναμη. Ιδανικό για πριν την προπόνηση.
-
4 Βάροςs
Παπάγια με ζάχαρη
- Εξωτικός πειρασμός με υπέροχη γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά.
- Είναι φυσικό υποκατάστατο αντιόξινων φαρμάκων και πολύ χρήσιμη σε άτομα που πρέπει να αποφεύγουν τη γλουτένη.
- Η παπαΐνη, ένα από τα βασικά συστατικά που περιέχει, βοηθά στη διάλυσή των νεκρών κυττάρων του οργανισμού και μειώνει τα σημάδια ακμής.
- Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
- Βοηθάει στην πρόληψη της κυτταρίτιδας και βελτιώνει τον μεταβολισμό.
- Απολαύστε την με γάλα, δημητριακά, σε γκρανόλες ή γιαούρτι. Καταναλώνεται και ως σνακ με άλλα εξωτικά φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
-
5 Βάροςs
Παπάγια χωρίς ζάχαρη
- Εξωτικός πειρασμός με υπέροχη γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά.
- Είναι φυσικό υποκατάστατο αντιόξινων φαρμάκων και πολύ χρήσιμη σε άτομα που πρέπει να αποφεύγουν τη γλουτένη.
- Η παπαΐνη, ένα από τα βασικά συστατικά που περιέχει, βοηθά στη διάλυσή των νεκρών κυττάρων του οργανισμού και μειώνει τα σημάδια ακμής.
- Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
- Βοηθάει στην πρόληψη της κυτταρίτιδας και βελτιώνει τον μεταβολισμό.
- Απολαύστε την με γάλα, δημητριακά, σε γκρανόλες ή γιαούρτι. Καταναλώνεται και ως σνακ με άλλα εξωτικά φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
-
5 Βάροςs
Πομέλο πράσινο (κίτρο) με ζάχαρη
- Ένα εσπεριδοειδές αποξηραμένο με φανατικούς οπαδούς.
- Θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και βοηθάει στην καλύτερη πέψη.
- Είναι διουρητικό και χρησιμοποιείται στις δίαιτες αδυνατίσματος.
- Δρα κατά της αναιμίας, της υπέρτασης, είναι θρομβολυτικό και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
- Ο χυμός του κίτρου έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για θεραπευτικούς σκοπούς.
- Απολαύστε το ως σνάκ, συνδυάστε το σε σαλάτες, γκρανόλες, κέικ ή χρησιμοποιήστε το για να δώσετε την απαραίτητη οξύτητα στα γλυκά σας.
-
5 Βάροςs
Ράσμπερι χωρίς ζάχαρη
- Με πλούσιο άρωμα και γλυκιά γεύση.
- Θεωρείται διατροφικός «θησαυρός».
- Η αντιοξειδωτική δράση του καθιστά σημαντική την κυτταρική αναπαραγωγή, βοηθώντας στην πρόληψη του καρκίνου.
- Το ελλαγικό οξύ που διαθέτει βοηθά στη μείωση του πεπτικού έλκους και άλλων φλεγμονών του πεπτικού συστήματος.
- Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.
- Μπορείτε να το απολαύσετε όλον τον χρόνο είτε σε συνδυασμό με άλλους ξηρούς καρπούς ή φρούτα είτε προσθέτοντας το στο γιαούρτι ή τα δημητριακά σας.
-
4 Βάροςs
Σταφίδα μαύρη
- Επάξια κατατάσσεται στην κατηγορία των προϊόντων που ονομάζονται super foods.
- Ειδικά η μαύρη Κορινθιακή σταφίδα, απέκτησε τέτοια φήμη παγκοσμίως, που ταυτίστηκε και γλωσσικά με την λέξη σταφίδα, ως Currants.
- Μία μικρή χούφτα αρκεί για να προσφέρει ενέργεια και να γεμίσει τον οργανισμό με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
- Άριστη πηγή καλίου, που έχει αποδειχθεί ως ένα από τα στοιχεία που μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο βοηθά στην αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας.
- Συνοδεύει πρωινά γεύματα με δημητριακά, γάλα ή γιαούρτι, αποτελεί συστατικό πολλών σαλατών και χρησιμοποιείται στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική.
-
4 Βάροςs
Σταφίδα ξανθή
- Ζουμερή, γλυκιά και ακαταμάχητα νόστιμη.
- Η ξανθή σταφίδα ή αλλιώς σουλτανίνα, έχει αποκτήσει, όπως και η μαύρη, παγκόσμια φήμη και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.
- Είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, που καθυστερούν την γήρανση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν αντικαρκινική δράση και προφυλάσσουν από τα καρδιαγγειακά προβλήματα.
- Προστατεύει από τον εκφυλισμό της ώχρας κηλίδας, την εξασθένηση της όρασης λόγω ηλικίας και τον καταρράκτη.
- Προσφέρει ενέργεια και είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων.
- Μπορείτε να την προσθέσετε στην βρώμη, το γιαούρτι, τα δημητριακά, ή να την απολαύσετε μαζί με ξηρούς καρπούς. Χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική και την μαγειρική.
-
4 Βάροςs
Σύκα Ευβοίας
- Μαλακά και γλυκά.
- Βασικό συστατικό της διατροφής των Αρχαίων Ελλήνων.
- Χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό.
- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδερο, μαγνήσιο και βιταμίνη Α.
- Βοηθούν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερολογικού συστήματος του οργανισμού.
- Καταναλώνονται καθημερινά ως σνακ. Συνοδεύουν σαλάτες, γκρανόλες ή άλλα ελαφριά γεύματα.
- Χρησιμοποιούνται σε συνταγές μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής.
-
4 Βάροςs
Σύκα Καλαμάτας
- Μαλακά και γλυκά.
- Βασικό συστατικό της διατροφής των Αρχαίων Ελλήνων.
- Χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό.
- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδερο, μαγνήσιο και βιταμίνη Α.
- Βοηθούν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερολογικού συστήματος του οργανισμού.
- Καταναλώνονται καθημερινά ως σνακ. Συνοδεύουν σαλάτες, γκρανόλες ή άλλα ελαφριά γεύματα.
- Χρησιμοποιούνται σε συνταγές μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής.
-
5 Βάροςs
Τζίντζερ με ζάχαρη
- Αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ με την γλυκιά γεύση να έρχεται πρώτη αλλά την καυτερή να ακολουθεί και να επικρατεί στο στόμα.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, καταπραΰνει τον βήχα, τη γρίπη και το κρυολόγημα και ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους.
- Καταπραΰνει τα επίπονα συμπτώματα της έμμηνου ρύσης.
- Έχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών νοσημάτων.
- Αντιμετωπίζει τη ναυτία του ταξιδιού πιο αποτελεσματικό από τη δραμαμίνη.
- Δοκιμάστε το στο τσάι ή σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, σε σούπες ή ακόμη και σαλάτες.