-
5 Βάροςs
Ακτινίδιο
- Γλυκόξινη και ιδιαίτερα χαρακτηριστική γεύση.
- Είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου.
- Το φρέσκο ακτινίδιο περιέχει βιταμίνη C όση 3 πορτοκάλια μαζί.
- Η πλούσια περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου.
- Δοκιμάστε το με το γάλα και τα δημητριακά σας το πρωί, στο απογευματινό σας γιαούρτι, με ξηρούς καρπούς ή μόνο του. Χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές ζαχαροπλαστικής.
-
5 Βάροςs
Αλόη βέρα
- Η αποξηραμένη αλόη βέρα προέρχεται από το «φιλέτο» του φύλλου της αλόης.
- Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχει γλυκιά γεύση και είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό σνακ για όλη την οικογένεια αφού περιέχει 0% λιπαρά.
- Είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της καλής κατάστασης των κοκάλων και των δοντιών.
- Εξαιρετική πηγή βιταμινών και αλάτων, που βοηθούν στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος.
- Μπορείτε να την καταναλώσετε αυτούσια, ως συστατικό στο ρόφημα σας, το γάλα ή το χυμό σας. Είναι κατάλληλη για προσθήκη σε διάφορα γλυκά και επιδόρπια.
-
4 Βάροςs
Ανανάς με ζάχαρη
- Διατηρεί συμπυκνωμένη όλη τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά του εξωτικού φρούτου.
- Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β6, C, Ε και Κ, β-καροτίνη, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο και χαλκό.
- Έχει διουρητικές ιδιότητες και βοηθά στη μείωση των οιδημάτων που προκαλεί η αρθρίτιδα.
- Είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών, που προστατεύουν από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, εμποδίζοντας την πρόωρη γήρανση.
- Δοκιμάστε τον μόνο του, στις σαλάτες σας, στο πρωινό σας γάλα με δημητριακά και στο γιαούρτι σας.
-
5 Βάροςs
Ανανάς με χυμό κράνμπερι
- Διατηρεί συμπυκνωμένη όλη τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά του εξωτικού φρούτου.
- Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β6, C, Ε και Κ, β-καροτίνη, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο και χαλκό.
- Έχει διουρητικές ιδιότητες και βοηθά στη μείωση των οιδημάτων που προκαλεί η αρθρίτιδα.
- Είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών, που προστατεύουν από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, εμποδίζοντας την πρόωρη γήρανση.
- Δοκιμάστε τον μόνο του, στις σαλάτες σας, στο πρωινό σας γάλα με δημητριακά και στο γιαούρτι σας.
-
5 Βάροςs
Κανταλούπε (πεπόνι) με ζάχαρη
- Εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών. Συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου και καρδιακά νοσήματα.
- Η υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Α συμβάλλει στην υγεία των ματιών και την καλύτερη όραση.
- Πλούσια πηγή σε κάλιο. Βοηθά έτσι στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.
- Μελέτες έδειξαν ότι το φρούτο μπορεί να έχει αντιπηκτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες.
- Μπορείτε να το καταναλώσετε αυτούσιο ή να το συμπεριλάβετε σε μικρά κομμάτια στα δημητριακά σας.
-
5 Βάροςs
Κράνμπερι με ζάχαρη
- Είναι αφράτα και έχουν διακριτική γλυκόξινη γεύση.
- Από τον 17ο αιώνα υπάρχουν αναφορές σε έγγραφα ότι τα κράνμπερι χρησιμοποιούνταν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως παθήσεις του στομάχου ή ασθένειες του ήπατος.
- Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην καταπολέμηση ουρολογικών προβλημάτων.
- Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, που θωρακίζει τον οργανισμό από κρυολογήματα, βοηθάει την υγεία των καπνιστών και βοηθάει την απορρόφηση του σιδήρου.
- Απολαύστε το κράνμπερι σε μικρά γεύματα, στο πρωινό σας, σε σαλάτες, σε μπάρες δημητριακών, σε σπιτικά μπισκότα ή ακόμη και σκέτα ως σνακ.
-
5 Βάροςs
Μάνγκο με ζάχαρη
- Το εξωτικό αυτό φρούτο στην αποξηραμένη του μορφή κρατά τις ευεργετικές του ιδιότητες.
- Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την πέψη και βοηθούν σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην υγεία των ματιών και εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ανακουφίζουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες.
- Είναι καλή πηγή σεληνίου, που διατηρεί υγιή την καρδιά και βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος.
- Θεωρείται πώς έχει αφροδισιακές ιδιότητες.
-
5 Βάροςs
Μπλούμπερι ή μύρτιλο με ζάχαρη
- Η υψηλή θρεπτική του αξία σε συνδυασμό με το γεγονός ότι είναι φτωχό σε λίπος, νάτριο και θερμίδες, το τοποθετούν στην κορυφή της λίστας της υγιεινής διατροφής.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία κάνει καλό στο αίμα και στα οστά.
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη και υπερασπίζουν τη υγεία της καρδίας.
- Βελτιώνει τη νυχτερινή όραση.
- Βάλτε το στο πρωινό σας smoothie, με μπανάνα, βρώμη και γάλα αμυγδάλου για να πάρετε ενέργεια και δύναμη. Ιδανικό για πριν την προπόνηση.
-
4 Βάροςs
Παπάγια με ζάχαρη
- Εξωτικός πειρασμός με υπέροχη γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά.
- Είναι φυσικό υποκατάστατο αντιόξινων φαρμάκων και πολύ χρήσιμη σε άτομα που πρέπει να αποφεύγουν τη γλουτένη.
- Η παπαΐνη, ένα από τα βασικά συστατικά που περιέχει, βοηθά στη διάλυσή των νεκρών κυττάρων του οργανισμού και μειώνει τα σημάδια ακμής.
- Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
- Βοηθάει στην πρόληψη της κυτταρίτιδας και βελτιώνει τον μεταβολισμό.
- Απολαύστε την με γάλα, δημητριακά, σε γκρανόλες ή γιαούρτι. Καταναλώνεται και ως σνακ με άλλα εξωτικά φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
-
5 Βάροςs
Πομέλο πράσινο (κίτρο) με ζάχαρη
- Ένα εσπεριδοειδές αποξηραμένο με φανατικούς οπαδούς.
- Θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και βοηθάει στην καλύτερη πέψη.
- Είναι διουρητικό και χρησιμοποιείται στις δίαιτες αδυνατίσματος.
- Δρα κατά της αναιμίας, της υπέρτασης, είναι θρομβολυτικό και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
- Ο χυμός του κίτρου έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για θεραπευτικούς σκοπούς.
- Απολαύστε το ως σνάκ, συνδυάστε το σε σαλάτες, γκρανόλες, κέικ ή χρησιμοποιήστε το για να δώσετε την απαραίτητη οξύτητα στα γλυκά σας.
-
5 Βάροςs
Τζίντζερ με ζάχαρη
- Αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ με την γλυκιά γεύση να έρχεται πρώτη αλλά την καυτερή να ακολουθεί και να επικρατεί στο στόμα.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, καταπραΰνει τον βήχα, τη γρίπη και το κρυολόγημα και ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους.
- Καταπραΰνει τα επίπονα συμπτώματα της έμμηνου ρύσης.
- Έχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών νοσημάτων.
- Αντιμετωπίζει τη ναυτία του ταξιδιού πιο αποτελεσματικό από τη δραμαμίνη.
- Δοκιμάστε το στο τσάι ή σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, σε σούπες ή ακόμη και σαλάτες.
-
5 Βάροςs
Φράουλα με ζάχαρη
- Το λαχταριστό κατακόκκινο φρούτο και σε αποξηραμένη μορφή διατηρώντας τα θρεπτικά του συστατικά.
- Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία προστατεύει το ανοσοποιητικό.
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις, οι οποίες ωφελούν την υγεία της καρδιάς και βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
- Καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.
- Ολόκληρη ή σε μικρά κομμάτια βάλτε την στις κρέπες, τα γλυκά, τα smoothies, τα παγωτά ή τα δημητριακά σας και απογειώστε τα γευστικά.
-
4 Βάροςs
Χουρμάδες με πυρήνα
- Γλυκός και πολύ υγιεινός.
- Είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας.
- Βοηθά στην πέψη και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ιδανικός για όσους κάνουν δίαιτα.
- Αποτρέπει τη συσσώρευση μελανίνης στο σώμα, μειώνοντας τα σημάδια γήρανσης και ρυθμίζοντας τη λιπαρότητα του δέρματος.
- Καταναλώστε τον ως αυτούσιο γλυκό σνάκ ή προσθέστε τον στα γλυκά σας ή σε smoothies ως γλυκαντικό.