-
4 Βάροςs
Πεπερόνι σνάκ
- Φιστίκι αράπικο με τραγανή επικάλυψη από αλεύρι, αλάτι και προσθήκη λευκού πιπεριού.
- Σνακ με πικάντικη γεύση.
- Μπορεί να συνδυαστεί και με άλλους ξηρούς καρπούς.
- Συνοδεύει αλκοολούχα ποτά, μπύρες και αναψυκτικά.
-
3 Βάροςs
Πίνατς
- Καβουρδισμένα με αλάτι.
- Ιδιαίτερα δημοφιλής ξηρός καρπός.
- Πολλές φορές διατίθενται με την προσθήκη ρίγανης ή wasabi, δίδοντας τους ξεχωριστή γεύση.
- Καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και φυτικών ινών.
- Πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που μπορούν να βοηθήσουν την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά για πολλά χρόνια.
- Χρησιμοποιείται σε πολλά και διάφορα μικρά γεύματα, όπως επίσης στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική.
- Vegan.
-
4 Βάροςs
Πίτουρο βρώμης
- Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με κυρίαρχα τις φυτικές ίνες, τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
- Οι φαινόλες και τα καροτενοειδή συμβάλλουν στην αυξημένη αντιοξειδωτική του δράση και στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Συμβάλει στην καλή υγεία του εντέρου, την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και την διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους.
- Έχει συσχετιστεί με τη ρύθμιση του σακχάρου και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
- Χρησιμοποιείται στο πρωινό μας, ειδικά με γάλα ή γιαούρτι, στη ζαχαροπλαστική και στη μαγειρική.
- Vegan.
-
4 Βάροςs
Ποπ κορν
- Λίγο λάδι, μέτρια φωτιά και… έσκασε.
- Προσθέστε λίγο αλάτι ή εναλλακτικά λίγο λάδι τρούφας και έτοιμο το απολαυστικό σνακ.
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά με ισχυρή δόση φυτικών ινών όπου βοηθάει στην πέψη αλλά και στην υγεία της καρδιάς.
- Προκαλεί κορεσμό, διαθέτει χαμηλό αριθμό θερμίδων και βοηθά στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Προσοχή στο πολύ αλάτι και στα έτοιμα ποπ κορν.
- Vegan.
-
4 Βάροςs
Σησάμι αποφλοιωμένο
- Σησάμι φυσικό, αποφλοιωμένο ή μαύρο.
- Φυτικής προέλευσης τρόφιμο που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες.
- Πλούσιο σε αμινοξέα και με σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
- Η σησαμόλη που περιέχει προστατεύει από τον καρκίνο, ενώ το συστατικό σησαμίνη έχει αντιυπερτασική και αντιθρομβωτική δράση.
- Προστατεύει έναντι του πόνου και των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας γονάτου και μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης μυϊκών τραυματισμών.
- Προλαμβάνει από τον διαβήτη και τον καταρράκτη των ματιών, αποτρέπει την φθορά των δοντιών, την κακή αναπνοή, την αιμορραγία των ούλων.
- Το βασικό συστατικό των παστελιών. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική.
- Vegan.
-
4 Βάροςs
Σησάμι φυσικό
- Σησάμι φυσικό, αποφλοιωμένο ή μαύρο.
- Φυτικής προέλευσης τρόφιμο που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες.
- Πλούσιο σε αμινοξέα και με σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
- Η σησαμόλη που περιέχει προστατεύει από τον καρκίνο, ενώ το συστατικό σησαμίνη έχει αντιυπερτασική και αντιθρομβωτική δράση.
- Προστατεύει έναντι του πόνου και των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας γονάτου και μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης μυϊκών τραυματισμών.
- Προλαμβάνει από τον διαβήτη και τον καταρράκτη των ματιών, αποτρέπει την φθορά των δοντιών, την κακή αναπνοή, την αιμορραγία των ούλων.
- Το βασικό συστατικό των παστελιών. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική.
- Vegan.
-
4 Βάροςs
Στραγάλι αφράτο ψημένο ανάλατο
- Αφράτο και μαλακό.
- Συνδυάζεται τέλεια με σταφίδες και αποτελεί μια πολύ καλή τροφή.
- Μια μερίδα ψημένα στραγάλια μας δίδουν τόση πρωτεΐνη όση τα αμύγδαλα, τις ίδιες φυτικές ίνες με δύο φλιτζάνια μπρόκολο και τόσο φυλλικό οξύ όσο τρεις κούπες σπανάκι.
- Περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών στερολών απαραίτητες για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης.
- Ιδανικό για όσους είναι αλλεργικοί.
- Vegan.
- Gluten Free.
-
4 Βάροςs
Στραγάλι αφράτο ψημένο με αλάτι
- Αφράτο και μαλακό.
- Συνδυάζεται τέλεια με σταφίδες και αποτελεί μια πολύ καλή τροφή.
- Μια μερίδα ψημένα στραγάλια μας δίδουν τόση πρωτεΐνη όση τα αμύγδαλα, τις ίδιες φυτικές ίνες με δύο φλιτζάνια μπρόκολο και τόσο φυλλικό οξύ όσο τρεις κούπες σπανάκι.
- Περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών στερολών απαραίτητες για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης.
- Ιδανικό για όσους είναι αλλεργικοί.
- Vegan.
- Gluten Free.
-
4 Βάροςs
Στραγάλι κροκάν
- Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες του στραγαλιού κρύβονται κάτω από μία ελαφρώς γλυκιά επικάλυψη.
- Έχουν ελάχιστα λιπαρά και είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και σίδηρο.
- Αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό.
- Απολαύστε το σε πράσινες σαλάτες, προσθέστε το στο πρωινό σας μαζί με δημητριακά ή λιώσετε το και χρησιμοποιήσετε το ως συμπυκνωμένη πηγή φυτικής πρωτεΐνης.
-
4 Βάροςs
Στραγάλι λευκό ψημένο ανάλατο
- Τραγανό, λευκό και ξεροψημένο.
- Είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες.
- Έχει λιγότερα λιπαρά από κάθε άλλο ξηρό καρπό γι’αυτό είναι αρκετά χορταστικά.
- Περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών στερολών απαραίτητες για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης.
- Ιδανικό για όσους είναι αλλεργικοί.
- Vegan.
- Gluten Free.
-
4 Βάροςs
Τσία
- Έχουν υψηλή διατροφική αξία.
- Ιδανικοί για την απώλεια βάρους, αφού μπορούν να μειώσουν δραστικά την όρεξη και την πείνα.
- Μπορούν να μειώσουν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
- Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 που προάγουν τη σωστή λειτουργία της καρδίας και βοηθούν στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης.
- Σπόροι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και με πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας.
- Καταναλώνονται ωμοί ή ψημένοι, στη μαγειρική ή στη ζαχαροπλαστική.
- Vegan.
-
5 Βάροςs
Φιστίκι wasabi
- Για όσους τους αρέσουν οι… δυνατές γεύσεις.
- Ένα ξεροψημένο φιστίκι αράπικο, που περιβάλλεται από κρούστα ρυζιού πασπαλισμένη με μπαχαρικό wasabi, μείγμα καρυκευμάτων και μια μικρή δόση ζάχαρης για να ενισχύσει την δυνατή και καυτερή του γεύση.
- Έρευνες έχουν δείξει ότι έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Το wasabi χρησιμοποιείται στην ιαπωνική κουζίνα, είναι δυνατό και γι’ αυτό το εν λόγω προϊόν εκτιμάται ιδιαίτερα από τους λάτρεις των spicy γεύσεων.
-
5 Βάροςs
Φουντούκι ψημένο ανάλατο
- Ιδιαίτερα νόστιμο.
- Οι βιταμίνες του προάγουν την υγεία της καρδιάς.
- Καταπολεμά την αϋπνία, το στρες και την κατάθλιψη.
- Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και προάγει την απώλεια βάρους.
- Ευρέως γνωστό από την σοκολατοβιομηχανία.
- Είναι πολύ καλό σνάκ, χρησιμοποιείται σε πρωινό ή άλλα γεύματα.
- Vegan.
-
5 Βάροςs
Φουντούκι ωμό
- Τραγανή εμπειρία γεύσης.
- Πλούσια πηγή σε ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα.
- Είναι πλούσια πηγή μαγνησίου, που συμβάλλει στην μείωση των πιθανοτήτων για διαβήτη.
- Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει εμποδίζουν τις βλάβες και την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Καταναλώνεται ως σνακ ή συμπεριλαμβάνεται σε μικρά γεύματα.
- Ξηρός καρπός που χρησιμοποιείται ευρέως στη ζαχαροπλαστική.
- Vegan.
-
5 Βάροςs
Ψίχα κελυφωτού φιστικιού ψημένη ανάλατη
- Ιδιαίτερη γεύση σε ψημένη ή ωμή μορφή.
- Πηγή φυτικών στερόλων, ουσίες που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β.
- Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών, σε δημητριακά ή και να αποτελέσει βασικό συστατικό νόστιμων και υγιεινών σνακ.
- Χρησιμοποιείται και στη ζαχαροπλαστική.
- Προσφέρει δύναμη και ενέργεια.
- Vegan.
-
5 Βάροςs
Ψίχα κελυφωτού φιστικιού ωμή
- Ιδιαίτερη γεύση σε ψημένη ή ωμή μορφή.
- Πηγή φυτικών στερόλων, ουσίες που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β.
- Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών, σε δημητριακά ή και να αποτελέσει βασικό συστατικό νόστιμων και υγιεινών σνακ.
- Χρησιμοποιείται και στη ζαχαροπλαστική.
- Προσφέρει δύναμη και ενέργεια.
- Vegan.