-
5 Βάροςs
Ράσμπερι χωρίς ζάχαρη
- Με πλούσιο άρωμα και γλυκιά γεύση.
- Θεωρείται διατροφικός «θησαυρός».
- Η αντιοξειδωτική δράση του καθιστά σημαντική την κυτταρική αναπαραγωγή, βοηθώντας στην πρόληψη του καρκίνου.
- Το ελλαγικό οξύ που διαθέτει βοηθά στη μείωση του πεπτικού έλκους και άλλων φλεγμονών του πεπτικού συστήματος.
- Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.
- Μπορείτε να το απολαύσετε όλον τον χρόνο είτε σε συνδυασμό με άλλους ξηρούς καρπούς ή φρούτα είτε προσθέτοντας το στο γιαούρτι ή τα δημητριακά σας.
-
4 Βάροςs
Σταφίδα μαύρη
- Επάξια κατατάσσεται στην κατηγορία των προϊόντων που ονομάζονται super foods.
- Ειδικά η μαύρη Κορινθιακή σταφίδα, απέκτησε τέτοια φήμη παγκοσμίως, που ταυτίστηκε και γλωσσικά με την λέξη σταφίδα, ως Currants.
- Μία μικρή χούφτα αρκεί για να προσφέρει ενέργεια και να γεμίσει τον οργανισμό με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
- Άριστη πηγή καλίου, που έχει αποδειχθεί ως ένα από τα στοιχεία που μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο βοηθά στην αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας.
- Συνοδεύει πρωινά γεύματα με δημητριακά, γάλα ή γιαούρτι, αποτελεί συστατικό πολλών σαλατών και χρησιμοποιείται στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική.
-
4 Βάροςs
Σταφίδα ξανθή
- Ζουμερή, γλυκιά και ακαταμάχητα νόστιμη.
- Η ξανθή σταφίδα ή αλλιώς σουλτανίνα, έχει αποκτήσει, όπως και η μαύρη, παγκόσμια φήμη και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.
- Είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, που καθυστερούν την γήρανση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν αντικαρκινική δράση και προφυλάσσουν από τα καρδιαγγειακά προβλήματα.
- Προστατεύει από τον εκφυλισμό της ώχρας κηλίδας, την εξασθένηση της όρασης λόγω ηλικίας και τον καταρράκτη.
- Προσφέρει ενέργεια και είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων.
- Μπορείτε να την προσθέσετε στην βρώμη, το γιαούρτι, τα δημητριακά, ή να την απολαύσετε μαζί με ξηρούς καρπούς. Χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική και την μαγειρική.
-
4 Βάροςs
Σύκα Ευβοίας
- Μαλακά και γλυκά.
- Βασικό συστατικό της διατροφής των Αρχαίων Ελλήνων.
- Χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό.
- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδερο, μαγνήσιο και βιταμίνη Α.
- Βοηθούν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερολογικού συστήματος του οργανισμού.
- Καταναλώνονται καθημερινά ως σνακ. Συνοδεύουν σαλάτες, γκρανόλες ή άλλα ελαφριά γεύματα.
- Χρησιμοποιούνται σε συνταγές μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής.
-
4 Βάροςs
Σύκα Καλαμάτας
- Μαλακά και γλυκά.
- Βασικό συστατικό της διατροφής των Αρχαίων Ελλήνων.
- Χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό.
- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδερο, μαγνήσιο και βιταμίνη Α.
- Βοηθούν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερολογικού συστήματος του οργανισμού.
- Καταναλώνονται καθημερινά ως σνακ. Συνοδεύουν σαλάτες, γκρανόλες ή άλλα ελαφριά γεύματα.
- Χρησιμοποιούνται σε συνταγές μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής.
-
5 Βάροςs
Τζίντζερ χωρίς ζάχαρη
- Αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ με την γλυκιά γεύση να έρχεται πρώτη αλλά την καυτερή να ακολουθεί και να επικρατεί στο στόμα.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, καταπραΰνει τον βήχα, τη γρίπη και το κρυολόγημα και ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους.
- Καταπραΰνει τα επίπονα συμπτώματα της έμμηνου ρύσης.
- Έχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών νοσημάτων.
- Αντιμετωπίζει τη ναυτία του ταξιδιού πιο αποτελεσματικό από τη δραμαμίνη.
- Δοκιμάστε το στο τσάι ή σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, σε σούπες ή ακόμη και σαλάτες.
-
5 Βάροςs
Φράουλα χωρίς ζάχαρη
- Το λαχταριστό κατακόκκινο φρούτο και σε αποξηραμένη μορφή διατηρώντας τα θρεπτικά του συστατικά.
- Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία προστατεύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στην υγεία των ματιών και της επιδερμίδας.
- Καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.
- Είναι πηγή ελλαγικού οξέος, το οποίο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
- Ολόκληρη ή σε μικρά κομμάτια βάλτε την στις κρέπες, τα γλυκά, τα smoothies, τα παγωτά ή τα δημητριακά σας και απογειώστε τα γευστικά.
-
4 Βάροςs
Χουρμάδες βασιλικοί χωρίς ζάχαρη
- Λέγεται βασιλικός γιατί θεωρείται ο πιο νόστιμος όλων.
- Είναι επίσης πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, γι’ αυτό βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου.
- Η πλούσια περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες τον κάνουν ιδανικό για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
- Εξαιτίας των καλών του σακχάρων χαρίζει ενέργεια και αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ για πριν ή μετά την άσκηση.
- Τρώγεται αυτούσιος ως γλυκό σνάκ, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρά κομμάτια για να γαρνίρει πράσινες σαλάτες.