Ξηροί καρποί πλούσιοι σε μαγγάνιο σε συνδυασμό με αποξηραμένα φρούτα χαρίζουν δύναμη και ενέργεια. Είναι ένα γεύμα που επιλέγεται ή συνίσταται για τους αθλητές που έχουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα.
Τα αποξηραμένα κεράσι και βύσσινο, όπως έχουν δείξει μελέτες, βοηθούν στην πρόληψη των φλεγμονών και στον περιορισμό των μυικών πόνων, ενώ όλος μαζί ο συνδυασμός περιέχει μεγάλες ποσότητες μετάλλων, βιταμινών και φυτικών ινών.
Συστατικά: Αμύγδαλα ωμά, καρύδια πεκάν ωμά, φιστίκι αράπικο ωμό, βύσσινο χωρίς ζάχαρη, κεράσι χωρίς ζάχαρη, βερίκοκα κομμένα χωρίς ζάχαρη, ψίχα ηλιόσπορου και κράνμπερι χωρίς ζάχαρη.
